お手頃価格で心電図や血圧測定できる腕時計ないかな..?
いい感じのスマートウォッチがあるからチェックしてみて!
私は現在プロバスケットボールチームでアスレティックトレーナーとして活動しています。
プロチームでもおよそ20年活動しているのでベテラントレーナーです。
年齢も50歳を越えたのでやはり健康管理に注意しないといけない年代となってきました。
プロのトレーナーは社員ではないので、健康診断を会社やチームでは実施してもらえず、健康管理は自己責任となります。
選手は毎年メディカルチェックを行なってパスして初めて選手エントリーができるのですが、スタッフに関しては必須ではないため、自己管理なんです。
そのため、自ら健康診断の予約をして病院へ受診しなければならないので少し面倒です。
プロチームですと一般の会社員同様いろいろなストレス下にあります。
やはり健康に意識しなければならず、なかなか仕事の休みがなく、保証がない分しっかりと管理しなければなりません。
そんな時に医療レベルのスマートウォッチがないかと探していたら今回紹介する腕時計と遭遇できました。
これから各機能を紹介していきますので、参考にしてください。
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スマートウォッチ 高精度 心電図 心拍数 医療レベル並のECG PPG 体温 血圧 血中酸素 防水 プレゼント PPG+ECG 歩数計 MEDICAL GRADE価格11,480-
お手頃な価格だと思います
機能
スマートウォッチにはたくさんの機能があり、携帯のアプリと連携しているので、とても分かりやすく便利です。
血圧
血圧が測定できる腕時計はまだ少ないかと思います。
スマートウォッチをつけていれば5分間隔で自動的に血圧測定ができ、スマホのアプリで確認することができます。
一般的な血圧測定は測定の仕方によって数値が異なり測定方法も管理する必要があります。
私は実際に動いている際にどのように血圧が変動しているのかが知りたかったです。
仕事中の推移など実際に安静時だけでなく5分間隔で測定できることは私にとってはとても良い測定方法と実感しています。
仕事中はバスケットコートでの活動になり動いている際のデータ確認はGood!
睡眠
睡眠の項目では、睡眠開始時刻から起床時刻、睡眠時間、目覚め、不眠症、レム睡眠、浅い眠り、深い眠り、目覚まし回数、寝つき効率、睡眠効率などの確認ができます。
今まで睡眠状態が不明だったので新鮮なデータとなっています。
睡眠の質が確認できたことで、意識して疲労回復にも良い影響となっています。
この機能の影響からほぼずっと腕時計しているような...笑
心拍
心拍数も最大、最小、平均値など5分ごとに測定しているので実際に仕事中にどのような負荷がかかっているのかイメージできるようになりました。
私の場合、プロバスケチームでアスレティックトレーナーとして活動しています。
上のピンクの図は心拍のデータで実際に試合の日のデータとなっています。
睡眠中は心拍数は50台ですが、体育館に行って選手のケアからテーピングを巻いたり、ストレッチをしたりという試合前の準備では平均すると90-100くらいに上昇し、試合中から試合後も心拍数が長時間90以上となっています。
帰宅しても寝るまでは心拍数が高めで試合での興奮が長時間に影響していることがわかります。
このようなデータは継続して毎日測定することでわかるデータですので、ある特定の時間に測定しているだけではわからないデータだと思います。
健康管理として注意すべき点も自分自身で見えてくるように感じました。
仕事で長時間にわたって心拍数が上がっていることが理解できた
スポーツ
この項目は万歩計のような機能で、一日にどれくらいの歩数を歩いたか、距離としても換算され、カロリー消費も確認できるようになっています。
プロチームでは毎日体育館での活動となり、大体1.2万歩程度は走行しています。
選手のリハビリなどで動く量が多くなると1.5万歩くらいになっています。
私が旅行で観光すると1日歩き回ってヘトヘトになった際に歩いた歩数が大体1.2万歩程度なので、毎日足に気付かないうちに負担がかかっていることがイメージできるようになりました。
なんで疲れているのか、よりイメージがデータからわかるようになり、セルフケアをしっかりと行うようにしています。
毎日仕事で結構な歩数を歩いているわけでした
心臓健康指数
1分ごとに心拍変動を利用したローレンツプロット図を参考にして心臓健康指数という形で健康管理ができます。
・心拍数変化
・心拍数の突然変異
・神経状態
を5つ★で評価してくれます。
上図の左はローレンツプロット図で9つの図に分類され、タイプごとにアプリ内でも説明されています。
私の場合不整脈があり、心臓健康指数67とギリギリ正常範囲なのでとても目安になります
ストレス大敵なんだね!
体温
体温も30分ごとに自動で測定してくれます。
実際に皮膚温と体温を測定していますので、一日測定するといかに変動しているのかがイメージできます。
体温は寝ている間は37度を超えていて、日中になると安定しているように感じます。
私の場合平均体温が36.0-36.1と5ヶ月間測定して理解できました。
寝てる時に37度超えていることが多いのは新発見!
結構一日でも体温変化あるんだね...なるほど
血中酸素
よく指先を挟んで測定するパルスオキシメータと同様な数値を測定することができる機能です。
コロナ感染すると血中酸素濃度が低下するので、トレーナーとしてもチームで管理しています。
腕時計で常に確認できることで安心感があります。
・血中酸素濃度
・無呼吸
・低酸素時間
・心臓負荷
・睡眠活動の度合い
という項目で確認することができます。
血中酸素濃度は98%以上だと正常とよく言われてますよね
96%など数値が低くなると健康異常がある可能性の判断にもなるんだね
アプリ(H Band)と連携
H Bandというアプリを携帯にダウンロードすることでスマホと腕時計を連携させることができます。
iphoneでもAndroidでもアプリ対応しています。
私はiphoneを使用しています。
H Band
画面の下にデータパネル/運動/設定とありそこで画面変更ができます。上図では右側2つがデータパネルの画面となっています。
こちらの画面を下に下げるとデータを同期することができます。
運動では10種類のトレーニング設定ができます。
・屋外ランニング
・屋外ウォーキング
・屋内ランニング
・屋内ウォーキング
・ハイキング
・ステアステッパー
・屋外サイクリング
・エアロバイク
・エリプティカル
・ローイングマシーン
の10種類に分類されます。
ただし、こちらの運動ちょっとクセがあり、携帯の電源が切れてしまうと勝手に中止されてしまうので、携帯の電源を確認する必要があり、使い勝手は悪いです。
設定では一番左の図になり、さらに私のデバイスG08を開くと左から2番目の画面になり設定が可能です。
時計の表示変更
時計の表示パターンもとても多く上図はごく一部ですが、実際はもっと数多く準備されています。
メイン画面のスタイル設定でその他のホーム画面から変更が可能となり、腕時計と同期することで変更可能です。
時刻、日付、曜日、心拍数、歩数、カロリー消費など表示画面によって表示される特徴も変わってきます。
個人的にはもっと増やしてもらえると嬉しい限りですが、中国製のため、中国人好みな印象はあります。
携帯と連携できるので、着信通知やSNS通知も設定できます。
一番左図がメッセージアラートの設定となり、主要なSNSは設定可能となります。
その他の設定
性別で女性を選択すると生理周期管理も活用できます。
防水機能とありますが、お湯に弱いと記載されているので、故障の原因になるかと思いますので、基本水には当てない方が良いように思います。
一度シャワーを装着したまま浴びてから心拍数が機能しなくなり、問い合わせしたところ、心拍数が機能していないことで、交換となっています。
修理は購入したサイトに問い合わせすると、購入サイトのメッセージから連絡が来て時計を送るように指示され、故障であったため、交換してくれました。
そのあたりは安心材料です。
オプションのベルト
この腕時計を購入した際にベルトを追加購入することができますが、サイトから一度購入した場合、追加でバンドを購入することができません。
このあたりは残念なところでしたが、22mmの市販のバンドが取り付けられますので、好きなタイプを購入しても大丈夫です。
私は付属のバンドが切れかけたのでこちらを使用しています。
スマートウォッチの詳細はこちら Yahoo!ショッピング のページにジャンプ
スマートウォッチ 高精度 心電図 心拍数 医療レベル並のECG PPG 体温 血圧 血中酸素 防水 プレゼント PPG+ECG 歩数計 MEDICAL GRADE個人の使用感
この時計を購入して5ヶ月間が経ちました。
結論から言って購入してとても良かったです。医療レベルの測定を装着しているだけで自動的にデータ収集できています。
日頃から不安があった点も健康管理として意識して、今まで見えなかったデータを確認することができて良かったです。
iphoneを使用しているのでAppleWatchがベストなのかもしれませんが、時計としては高額に感じてしまいます。
比較していないので機能面でどれくらいの差があるのかわかりませんが、私はこちらのスマートウォッチで満足しています。
基本ずっとつけているので、入浴の際に外して充電していますが、高速充電となっているので、1時間程度でほぼフル充電になり、
使用時のバッテリーのストレスは全く感じていません。
コスパ最強の腕時計だと思っています。
良い点
・多機能で健康管理ができること
・充電が高速でできること、通常使用で3日間は持続できます
・市販のベルト(22mm)が対応しているので気分でバンドカラー変更可能
・1万円ちょっとで医療レベルの機能が備わった時計を入手できるコスパ良し
・修理のサポートもしっかりしていた
悪い点
・防水とのことだがお湯に弱いから防水とは言えない
・トレーニングモードが勝手に終了する
・心電図の数値が不安定なことがある
・時計と携帯の同期範囲が狭い10m程度離れると認識しない
(ただし、データは反映される)
・修理に関してどこに連絡すべきか記載がない
(Yahooショッピングの購入ページから問い合わせで可能でした)
良い点・悪い点も考慮して、まだ改善の余地はありますが、個人的には活用できるアイテムとなっています。
特に心臓や高血圧などで不安要素があるような方は購入検討してみても良いかと思います。
私も不整脈があり、心臓に不安要素があったので購入に至りましたが、とても気に入っています。
両親へのプレゼントにも良いかと思いました。
購入ページのコメントやレビューもかなり好評のようですので、今回の記事が参考になれば幸いです。
